잠자는 방향 왼쪽 오른쪽 중요한 이유

잠자는 방향을 왼쪽이나 오른쪽으로 함에 따라 가져오는 신체의 변화와 영향에 대해 알아보겠습니다. 보통 방향이 중요하지는 않다는 사람도 있지만 특수한 상황인 경우 오른쪽 또는 왼쪽이 더 좋은 선택이라고 하는 경우도 있는데요. 그럼 오늘부터 어느 방향으로 자야 좋을지 한번 정리해드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

잠자는 방향 왼쪽 방향으로 누워서 잔다면?

1. 무호흡, 코골이 방지

왼쪽으로 몸을 돌려 잔다면 혈액의 정화 능력이 상승하여 노폐물 배출과 코골이, 무호흡 방지에 좋다고 합니다. 실제 수면 무호흡 환자의 경우 자는 방향만 바꿨을 뿐인데 무호흡 증상이 많이 개선되었다는 결과도 있다고 하니 참고하시는 게 좋겠습니다.



2. 소화력 상승 

또한 소화를 담당하는 위와 췌장도 왼쪽에 있기 때문에 오른쪽으로 누워 자는 것보다는 왼쪽으로 누워 자는 것이 음식물과 위액의 역류를 방지하고 소화가 잘 되게 도와줄 수 있습니다.

 

3. 심장 기능 향상

심장 기능이 원활하도록 방해하지 않기 때문에 잠을 자는 동안 혈액이 원활하게 순환합니다.

 

4. 기억력 상승

혈액순환이 원활하므로 기억력을 높이고 순환계의 발달에 도움을 줍니다. 

 

5. 임산부와 태아 건강

임산부는 왼쪽으로 누워 자는 것이 좋습니다. 심장과 자궁으로 가는 혈액량을 상승시키고 탯줄로 가는 혈액도 원활하게 흐르기 때문입니다. 

 

잠자는 방향 오른쪽으로 누워서 잔다면?

 

1. 위산 역류 가능성 상승

위산이 식도로 역류하여 발생하는 역류성 식도염이 발생하여 소화불량이나 속 쓰린 증상이 나타날 수 있습니다. 위가 오른쪽에 있기 때문에 오른쪽으로 누워 자면 음식물과 위산이 역류하기 때문입니다. 

 

 

2. 심장기능 약화

심장의 대동맥이 왼쪽에 있으므로 오른쪽으로 누워 자면 심장의 혈액순환이 더뎌져 심장기능이 떨어질 수 있다고 합니다.

3. 비장 기능 저하

비장은 복강 왼쪽 뒷부분에 있는 림프 기관입니다. 림프 기관인 비장은 노화된 적혈구를 제거하며 면역세포를 활발하게 해 주는데요. 오른쪽으로 누워 자면 비강의 림프 기능이 원활하지 않을 수 있다고 합니다.

 

 

4. 혈액순환 악화

혈액이 순환하는데 도움을 받기 어려우므로 혈액순환이 악화되어 피부가 푸석해지고 붓기가 생길 수 있습니다.

 

5. 임산부, 태아 건강 악화

혈액이 원활히 공급되지 못하면 태아와 임산부 모두 위험할 수 있습니다. 오른쪽으로 누워 자는 경우 자궁과 심장에 혈액 공급이 원활하지 않고 태반으로 흐르는 혈액공급도 적어집니다.

잠잘 때 가장 좋은 방향은?

 

 

천장을 바라보고 정면으로 숙면을 취하는 것이 가장 좋습니다. 오른쪽, 왼쪽으로 누워 자면 척추에 무리가 갈 수 있기 때문인데요. 특별한 경우(임산부)를 제외하고는 되도록 정면으로 자는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

왼쪽으로-누워-자는-모습-사진

 

 

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